过度关注健康 老人竟“无病呻吟”

　　鲁网11月10日讯 提不起精神、脱发、失眠多梦、心悸头晕……这些症状是不是也曾经在你身上出现过？对于大多数人来说，偶尔出现身体不适十分正常，但生活中还有一群人，他们喜欢关注健康类新闻，一旦自己身体出现不适，就“对号入座”，认为自己生病，总是为健康担忧焦虑，四处寻求帮助，盲目从医。
　　对此，国家二级心理咨询师李春阳介绍，无病找病是强迫心理作祟，信息太多也容易“逼”出心理疾病，学会放松，科学理性认识疾病与自身健康最关键。
本期心理咨询师

　　李春阳
　　国家二级心理咨询师、国际高级催眠师、NLP心理教练。
　　擅长：教练式系统排列、青少年心理成长心理冲突，婚姻家庭情感问题，人生定位职业规划等。咨询的内容主要是青少年心理问题，夫妻情感，个人成长中的心理困惑，人际关系，职业困惑等。
　　咨询风格：以精神分析为基础，融入认知、行为疗法，现象学系统排列，催眠疗法，意向对话，沙盘游戏疗法等整合。
案例1

　　七旬老人轻信偏方，越吃身体越不舒服

　　陈阿姨今年71岁，两年前，她因胃部不适住院一个多月，出院后便对自己的身体十分关注，一顿饭吃多少、蔬菜肉类比例严格控制，一旦出现不舒服的情况，就会自动放大不适感，慢慢开始出现头皮发麻、食欲不振等情况。
　　虽然陈阿姨多次去医院检查并没有什么病，但她还是认为自己患上了医生查不出来的病，又开始找偏方治疗，有时吃草药、有时吃药丸，可身体却是越吃越不舒服，家人也发现陈阿姨最近脸色暗沉，十分担心她继续乱吃药会影响身体健康。
答疑

　　心理咨询师：不宜过度关注健康
　　人进入老年期，由于生理功能的退化，身体难免会出现这样或那样的不舒服，甚至患有躯体疾病。老年人面临的体能下降、朋友交往减少、孤独等，也会让他们缺乏安全感，导致老人更加关注健康与疾病问题。而反复就医、过度检查、医源性暗示等，也会加重老人的疑虑。过度关注健康与躯体疾病是老年人疑病症多发的软肋。
案例2

　　每天看养生书籍，把自己逼出病来

　　刘女士今年56岁，性格内向，不爱和人打交道，退休后也很少出门，每天在家看书、上网，研究厨艺和养生。可看的书籍越多，学的知识越杂，刘女士对自己的身体健康越来越不自信。“按说到我这个年纪，没有特殊情况，不该突然变瘦了，可是我这一星期体重下降1.5公斤，而且我血糖不高，难道是肠胃出了问题？”刘女士对自己突然瘦了耿耿于怀，翻了好几本书给自己诊断，结果越看越担心，甚至怀疑自己患癌症了，为此每天忧心忡忡。
答疑

　　心理咨询师： “疑病”别为 焦虑
　　纠缠于身体的细微症状，对健康的过度忧虑，这是疑病性神经症的表现，首先可能与性格有关，通常性格敏感、多疑、固执、谨小慎微的人更容易出现这些情况，对他们会不自觉地夸大自己的感受，为患有严重疾病搜寻证据。此外，随着互联网、报纸、杂志等健康信息越来越普及，难免有的人会自我对症。尤其是一些具有一定文化素质的人，身体出现一种症状，便对照医学书籍或科普文章进行比较分析。由于对医学的一知半解，他们通常是越比越像，表现出高度的敏感、关切和紧张，周而复始地为莫须有的症状焦虑不安，由此而产生恐惧、悲观情绪，“疑病”就这样给“逼”出来了。
建议

　　积极心理暗示帮助自己摆脱焦虑
　　咨询师建议有相关问题的朋友，首先去权威医院，做全面检查，由权威专家亲口告知自己身体无恙，排除器质性病变，给自己吃下“定心丸”。在这之后如果还不能放下疑虑，建议尝试下心理暗示法。值得注意的是，使用心理暗示法时，一定要毫不犹豫、直截了当，内化自己“不必怀疑”的观念。
　　心理暗示的具体做法，首先培养正确的疾病与生命观，把精力、精神集中到与“病”无关的事上，渐渐打断固有思考习惯的干扰，使心理得到调整。要学会思考，问一问为什么在健康与疾病问题上自己总与别人的观点不一致，并搞得自己焦头烂额。还可以每天默念一遍：“我的身体很健康，我已经做了全面检查，我之所以感觉到有一点点不舒服，是我太敏感了，是心理因素造成的，其实每一个人都有过类似感受，是十分正常的。我现在已经慢慢平静下来了，不舒服的感觉正在消失，我对自己的身体充满信息。”
　　当心理暗示法依然无法消除顾虑时，可以考虑寻求心理咨询师的帮助，通过专业咨询与治疗，改变自己的固有思维，摆脱“疑病”的困扰。