14日或有小雪 气温降幅不明显

　　鲁网德州2月11日讯 本周前期德州市将以多云天气为主，14日预计或有小雪天气。13日和15日将有两次冷空气过程影响我市，但是冷空气强度较弱，气温降幅并不明显。目前立春节气已经到来，在该时节人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之类，避免油腻生冷之物，多吃瓜果蔬菜。

　　11日至12日，我市天气以多云为主，风力2-3级，最低气温在-5℃左右，最高气温为6℃。自13日开始，将有一股冷空气开始影响我市，受其影响我市气温略有下降。预计当天最高气温将下降至2℃左右，最低气温没有明显变化，在-3℃左右。此次冷空气过程较短，预计当天将会逐渐消散。

　　预计自14日开始，全市范围内将出现一次小雪降雪过程，雪量并不是很大，或从早晨持续至当天下午。在13日夜间至14日早晨，我市或出现雾天，市民出行时要注意安全。受降雪天气影响，当天最高气温已经下降至0℃。

　　15日当天天气放晴，将有一股冷空气再次来袭。此次冷空气的到来，我市的最低气温将下降至-7℃，最高气温在7℃左右。自15日至本周末，最低气温均在-7℃左右，最高气温略有上升。

　　虽然目前已经迎来立春节气，但是距离气象意义上的春天还有一定距离。目前，我市气温还会波动，仍然会有降温的可能性。所以建议市民近期仍要注意保暖，谨防感冒。针对立春节气养生，民间有句俗语叫作“春捂秋冻”，说的就是春季养生需要保暖。春天的到来意味着万物复苏，而天气转暖的同时也会让细菌、病毒等迅速繁殖，因此春季有着各种高发疾病，如流行性感冒、麻疹等，因此，春季时节不要因为气温回升就掉以轻心，保暖工作不可少。春天气温变化无常，中老年人更应该注意防寒保暖。

　　立春以后，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，使得肢体产生困倦感。因此春季养生要注意起居规律，不可贪觉，可以适量增加运动，活跃精神。

　　立春后养生应转为“春季模式”，平常多吃红枣、蜂蜜、樱桃、白萝卜，再适当增加运动量，坚持每晚泡一泡脚，有助于身体健康，春天少生病。