警惕“网课”成青少年近视“帮凶”

　　鲁网4月30日讯 受疫情影响，学生们只得宅家通过网课进行学习，长时间使用电子产品，外出活动时间大大缩减，健康隐患不容忽视。

　　近日，记者走访了解到，青少年近视人数出现了明显增加，眼科医院也在近期迎来了大批前来就诊的儿童和青少年。如何预防近视、避免近视加重，成了很多家长当下关心的问题。

　　用眼过度近视加深

　　“最近孩子经常揉眼睛，看网课的时候也总是不自觉地往屏幕上凑，家里人都感觉她近视了，打算过几天去测一下视力。”市民张女士的女儿读小学四年级近视度数就达到了100度，起初想着晚点戴眼镜也许近视不会升那么快，但现在她已经开始担心度数是不是到了200度以上，配镜后能否暂缓增长。而像这张女士这样担心孩子没开学先近视，网课一阵子近视一辈子的家长并不在少数。

　　市民陈先生在疫情期间一直负责辅导孩子的功课，也经常与其他家长们交流，他表示最大的感受便是孩子班上很多同学的近视程度越来越严重，还有很多不近视的学生突然近视了。“学校课程和课外辅导班都变成线上学习，频繁地使用电子产品，外出锻炼的时间却大大减少了，个别孩子关灯之后还要继续玩手机，加上家长没有好好约束，最终让视力不断恶化。”陈先生表示目前很多家长都对保护好孩子的视力感到担心。

　　眼科医院门诊量翻倍

　　28日上午，记者在德州市爱尔眼科医院看到，大部分来候诊的都是带着小孩的家长，一名正在进行验光的孩子年龄还不到8岁。据工作人员介绍，每天前来配镜、治疗近视的儿童、青少年都在二十人以上，就诊量约等于往年同期的一倍，视光及小儿眼病科主任李坤介绍，自从3月2日恢复接诊以来，他已经治疗过500余名患儿，而他也明显感觉到儿童、青少年近视呈现出高发、低龄化趋势。

　　据李坤介绍，按照以往的经验来看，青少年近视加深一般都是半年增加50度至100度，但现在许多孩子只用两个月时间就增加了75度，甚至更高。而且目前大部分学生的开学时间还没确定，没有了平日在教室学习的环境，还需要继续通过上网课学习，同时家长基本都返回了工作岗位，更没有时间去监督孩子的坐姿、写字握笔姿势以及使用电子产品的时间，这也导致了青少年视力还有继续恶化的可能。

　　家长切莫粗心大意

　　在采访中记者了解到，部分家长存在孩子近视不要紧，只要成年后做近视手术，不需要提前治疗的想法。对此，相关专家表示，这种观点是极端危险的，因为近视会导致很多后果，由于近视患者视物不清，眼睛增强调节，易造成眼疲劳；发生近视后，由于看近时使用调节较少，而使用集合功能较多，造成调节和集合功能的不平衡，还极易由近视造成斜视，高度近视还会产生许多严重的并发症。“一旦形成真性近视是不可逆的，平时家长一定要注意，如果孩子经常歪头眯眼视物、频繁眨眼挤眼，就有可能是近视了，需要尽早检查，以免对孩子的眼睛造成不可挽回的危害。”李坤告诉记者，真性近视一旦形成是不可逆的，青少年真性近视每年度数都会增长，如果孩子刚近视时没有及早进行干预控制，或者没能尽早发现孩子视力问题，很有可能导致近视度数发展过快。

　　做到这几点可预防近视

　　为指导疫情期间儿童青少年近视预防，国家卫健委发布了《儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引（更新版）》，其中对线上学习时间做出明确限制，小学生线上学习时间每天不超过2.5小时，每次不超过20分钟；中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟；减少线上学习外的视屏时间，除教育部门安排的线上教育时间外，其他用途的视屏时间每天累计不超过1小时。

　　连续视屏学习时间超过20-30分钟，至少活动性休息10分钟；视屏学习过程中，有意识地稍用力闭眼、睁眼，上下左右转动眼球，放松眼睛；线上学习之余伸展腰臂，可在室内走动、做体操、下蹲运动、仰卧起坐等；清洁双手后做眼保健操；立于窗前、阳台或门前，向远处（6米以上）眺望；居家隔离期间可通过阳台、窗边或自家庭院“目”浴阳光，接触自然光线。

　　每天保证充足的睡眠时间，小学生应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时；居家学习时，应避免形成晚睡晚起等不良习惯，家长应督促孩子保持学习规律和生活节律，多开展互动性趣味游戏，儿童青少年每日协助家长做适量的家务劳动，家长可安排孩子在小区内进行户外活动，开展跳绳、拍球、打羽毛球、健身操等活动。