本周“两头雨中间晴”，最高气温不低于30℃

　　鲁网6月22日讯 预计本周德州市有两次降水过程，其中6月23日局部有小雨，6月27日至28日有雷阵雨，其他时段以多云到晴天气为主。25日、27日至28日气温较高，最高气温一般在35℃左右，注意防范高温。

　　本周初始，德州市以多云天气为主，最高气温在32℃左右。预计23日我市以阴天为主，局部有小雨，气温略有下降，最高气温降至30℃左右。

　　端午假期前两天，我市没有明显的降水天气过程，由于气温较高，建议注意防暑。预计25日我市天气以晴天为主，最高气温将升至35℃；26日我市天气晴转阴，最高气温在34℃。27日至28日我市均有雷阵雨天气，东南风转东北风3-4级，虽然有降水天气过程，但最高气温仍在35℃左右。

　　6月21日迎来夏至节气，根据德州市气象台发布的未来十天天气预报，自6月25日开始至本月底，最高气温均在35℃左右。“夏至三庚数头伏”，今年入头伏时间是7月16日，三伏长达40天。虽然一年中最热的时段还未到来，但是气温逐渐升高，市民需做好防护，多喝水，谨防中暑。

　　夏至期间光照强烈，紫外线容易损伤人体皮肤，引起皮肤灼伤、色斑、红疹等病变，过度照射还会引发皮肤癌，因此夏日外出要格外注意护肤防晒。夏至阳盛，暑热较重，出汗较多，日常饮食可适当进食清凉瓜果、汤水、凉茶以消暑清热，解渴除烦。市场上大多数的瓜果及绿色蔬菜性质都偏寒凉，如黄瓜、丝瓜、苦瓜、香蕉、苹果、梨、甘蔗、西红柿、莴苣、茄子、菠菜、苋菜、芹菜、空心菜等，在暑热天气经常食用均有清热祛暑效果。但荔枝、龙眼、榴莲、樱桃等热性水果则应少吃，以免助热生火，加重暑热困阻。

　　■具体预报：

　　22日，多云，南风3～4级，21～32℃。

　　23日，阴，局部小雨，南风转东北风3～4级，21～30℃。

　　24日，阴转多云，东北风3～4级，20～30℃。

　　25日，晴，南风2～3级，19～35℃。

　　26日，晴转阴，西南风3～4级，25～34℃。

　　27-28日，雷阵雨，东南风转东北风3～4级，22～35℃。